Sådan aflæser du din cyklus – en kærlig guide til begyndere

At lære sin cyklus at kende er lidt som at lære et nyt sprog – i starten virker det uoverskueligt, men pludselig giver det hele mening.

De fire faser

Din cyklus består groft sagt af fire faser: menstruationen, follikelfasen, ægløsningen og lutealfasen. Cyklusdag 1 er den første dag med rigtig blødning.

Det frugtbare vindue

Du kan reelt kun blive gravid i cirka 6 dage per cyklus – de 5 dage op til ægløsningen og selve ægløsningsdagen. Sædceller kan nemlig overleve op til 5 dage i din krop, mens ægget kun lever 12-24 timer.

Tegn på ægløsning

Kroppen sender faktisk signaler, når ægløsningen nærmer sig. Dit udflåd bliver klart og elastisk (mange sammenligner det med æggehvide), nogle mærker en let stikken i den ene side af underlivet, og lysten stiger ofte helt naturligt.

Ægløsningstests

Ægløsningstests måler hormonet LH i din urin, som stiger kraftigt 24-36 timer før ægløsning. Test gerne om eftermiddagen, og vær opmærksom på, at en positiv test betyder, at ægløsningen er på vej – ikke at den er sket.

Husk det vigtigste

Din cyklus er din – og den behøver ikke ligne naboens. Alt fra 21 til 35 dage er normalt. Og hvis tallene og testene begynder at fylde for meget, så er det okay at holde en pause fra det hele. Du gør det godt.