Kvalme i graviditeten – derfor sker det, og det kan du gøre

Først og fremmest: hvis du sidder med hovedet i toilettet og læser det her – det bliver bedre. Vi lover.

Hvorfor får man graviditetskvalme?

Kvalmen skyldes primært det hurtigt stigende graviditetshormon hCG kombineret med østrogen. Den topper typisk omkring uge 8-10 og letter for de fleste i løbet af uge 12-16.

Det kan du prøve

Spis små, hyppige måltider – en tom mave gør kvalmen værre. Hav kiks liggende på natbordet og spis et par stykker, før du står op. Ingefær har dokumenteret effekt – prøv ingefærte, ingefærshots eller ingefærbolsjer. Kolde madvarer lugter mindre end varme og er ofte lettere at få ned. B6-vitamin kan hjælpe nogle – spørg din læge.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis du ikke kan holde mad eller væske i dig i mere end et døgn, taber dig, eller føler dig svimmel og udtørret, skal du kontakte din læge. Hyperemesis gravidarum (ekstrem graviditetskvalme) er en rigtig sygdom, der kræver rigtig behandling – og du er ikke "svag", fordi du beder om hjælp.

Til dig, der har det hårdt lige nu

Det er okay at synes, at det er hårdt, selvom du er taknemmelig for din graviditet. De to ting kan sagtens bo i samme krop. Kig forbi forummet, hvis du har brug for at brokke dig til nogen, der forstår.